É uma técnica autorregulação mental e emocional que tem auxiliado bastante na gestão do estresse e tensões momentâneas.
Durante o treino de biofeedback cardíaco temos a possibilidade de visualizar na tela do computador as reações emocionais que ocorrem com uma pessoa quando ela vivencia alguma situação traumática e/ou estressante. Com isto a pessoa se conscientiza de como isto está afetando o seu corpo e a partir daí tem a possibilidade de aumentar o controle emocional diante destas situações. Quando se alcança a coerência cardíaca, o coração, mente, emoções e o corpo trabalham em sincronia. Quando isto ocorre, começamos a perceber que os problemas que possam aparecer ficam menos impactantes e conseguimos lidar melhor com eles, tendo mais clareza de raciocínio, energia e estabilidade.